Kaygı ve stresle çalışmak: Nereden başlarız? Hayatın bazı dönemlerinde içsel bir huzursuzluk, sürekli bir gerginlik ya da “bir şeyler yolunda değil” hissi daha baskın hale gelebilir. Kaygı çoğu zaman sadece bir duygu değil; düşüncelerimizi, bedenimizi ve ilişkilerimizi etkileyen bir deneyimdir. Bu noktada amaç kaygıyı tamamen ortadan kaldırmak değildir. Kaygı, doğru anlaşıldığında bize önemli şeyler söyleyen bir duygudur. Terapi sürecinde daha çok, onunla nasıl ilişki kurduğu

Hayat bazen dışarıdan sakin görünse de, iç dünyamızda taşıdığımız yükler oldukça ağır olabilir. Zaman zaman kaygı, öfke, yalnızlık ya da geçmişten gelen deneyimler kendimizi sıkışmış hissetmemize neden olabilir. Zorlandığımız yerde destek almak, kendimize gösterdiğimiz bir özen ve sorumluluktur. Online terapi, tam da bu noktada, hayatın akışı içinde bize eşlik eden bir alan sunar. Kendi alanınızdan çıkmadan, size uygun bir zamanda, güvenli bir ilişki içinde kendinize yaklaşab

Koronavirüs salgını nedeni ile çalışma koşulları, sosyal ilişkiler ve günlük yaşam ritüellerimizde​ zorunlu değişimler meydana geldi. Bu...

Koronavirüs ile mücadele ederken bir yandan yaşamımızdaki değişen rutinlere adapte olmaya bir yandan da duygu durumumuzu dengelemeye...

Dünyayı etkisi altına almış olan koranavirüsü salgını nedeniyle yaşadığımız stresli günlerde ruh halimizde iniş çıkışlar yaşamamız, korku...